Marcher pour son bien-être – C.ROSTAMI – K. BöS

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Véritable sport-santé, le Nordic Walking est une activité d'endurance adaptée à tous.
Cette pratique en plein essor est tout particulièrement conseillée et plébiscitée dans une perspective de bien-être et de santé; elle permet d'atteindre plusieurs objectifs tels que l'amélioration des capacités cardio-vasculaires, la perte de poids, la diminution du stress ou le renforcement de la tonicité musculaire.
Bien que facile d'accès, le Nordic Walking nécessite l'apprentissage de techniques spécifiques et d'informations pratiques présentées dans cet ouvrage. Des programmes vous proposent également des entraînements variés en fonction des objectifs recherchés. 174 pages.